何センチあれば及第点？ ペニスの大きさあれこれ／両刀美杏
はじめての人、はじめまして。両刀美杏よ。
またお会いした人のために、もう一度自己紹介するわね。
男って奴は何歳になってもペニスの大きさにこだわるのよね。
まあ女でもバストの小さい子は気にしてたりするから、それと同じなのかな？
でも、ペニスの大小なんて服を着てたら分からないから、巨根であろうが短小であろうがどっちでもいいと思うんだけど。
アンケートによると、ほとんどの日本人は自分の大きさに自信がないらしいけど、それじゃ日本人は世界的に見ても短小ってことになるのかな？
というわけで、ネット情報や雑誌記事などの情報を集計して、国別のペニスの大きさを調べてみたわ。
（1）世界各国の男性器の大きさ（勃起時の長さ）
1.アフリカ平均：18.1cm
2.南米平均：16.8cm
3.オーストラリア：15.5cm
4.フランス：15.4cm
5.ドイツ：15.1cm
6.アメリカ：14.8cm
7.英国：14.4cm
8.カナダ：14.2cm
9.ロシア：13.3cm
10.日本:13.0cm
11.中国：11.5cm
12.インド：11.2cm
13.韓国：10.7cm
14.タイ：9.5cm
……とまあこんな結果。
サンプルが少ないから、アフリカと南米は平均値でまとめてみたけど、何となく特徴は出てるわね。
ザックリといえば「南半球はデカくてアジアは小さい」ってこと。
ただこれらのデータは自己申告とか販売されているコンドームのサイズから割り出したものだから、あまりアテにならないけど。
全世界の平均は約14センチだから、日本は平均以下になるけど、それでもアジアでは大きい方なのよね。
それより、日本人より大柄なロシア人とほとんど差がないというのは意外ね。
で、インド以下の3国には「ある特徴」があるんだけど、気付いた？
そう。「辛い物をよく食べる」ってこと。
巨根の多いアフリカや南米でも、辛い料理を食べる国より食べない国の男性の方がペニスが大きい傾向があるから、「辛い食べ物とペニスのサイズ」には何らかの相関性があるのは間違いないわね。
（2）短小じゃ、ダメなんですか！
こういう結果を見ると「やっぱり日本人は短小なんだ」って思うかも知れないけど、悲観するのはまだ早いわ。
だって、日本の男の大半は「日本人の女性としかセックスしない」わけでしょ？
だったら、日本女性に合うサイズであれば問題ないってこと。
さっきも言ったけどこういうデータは自己申告だから、残念ながら女性版の世界統計はないのよ。
「私の膣の長さは○センチ」なんて即答できる女性、いないでしょ？
でも、基本的には女性器の大きさも、その国の男性に合うようになっているの。
一般的には、日本人女性の平均的な膣の長さは「6～8cm」とされているんだけど、これはつまり「ペニスが8㎝あれば妊娠可能」ってこと。
「Gスポット」による快感を得るためには12㎝くらい必要とされているけど、これも女性によるわね。
全ての女が「膣の奥が感じる」って訳じゃないし。
「長さより太さが重要」っていう女性もいるんだから、あまり数字は気にしないことね。
結論としては、ペニスの大きさより大事なものがあるってこと。
小さければ「技術」でカバーすればいいし、実際アタシの経験からいっても、巨根の男って愛撫は手抜きだし自分勝手なセックスをするものなのよ。
それでも「大きくなりたい」って男は、「ペニス増大サプリ」っていうのが売ってるから試してみたら？
短小、包茎、ED、早漏……最も女性に嫌われるのは？／両刀美杏
まずは自己紹介するわね。
アタシの名前は「両刀美杏」（りょうとう びあん）。
職業は「セックス・カウンセラー」。
つまり君たちのような人の相談に乗る仕事。
このサイトに来るのはほとんどが男性で、揃いも揃って下半身にコンプレックスを持っているのよね？
え、「そんなことはない」って?
嘘はいけないわ。
最近のトレンドとして「不倫男」と同じくらい「嘘つきな男」は女性に嫌われるのよ。
それにコンプレックスの一つも持ってない人間なんて、薄っぺらなお調子者に決まってるわ。
悩むというのは、己を省みることができること。つまり「頭を使ってる証拠」なのよ。
古来より賢人と称される人物はみんな悩んで大きくなったの。
もし太宰治にコンプレックスがなかったら『人間失格上等！』って作品書いてるわよ。
そんなヤンキー漫画みたいな小説、読みたい？
（1）「物足りない」のと「傷ついた」のでは全く違う。
というわけで、記念すべき第一回は「短小、包茎、ED、早漏の中で、女性に一番嫌われるのは？」というテーマね。
女のアタシには理解できないけど、男は必要以上に気にするみたいで、ヤフーの知恵袋にもこの手の相談はとっても多いのよ。
でもベストアンサーを見る限り、決定的な結論は出ていないようね。
当たり前よ。
「女性」っていってもJKと熟女では違うし、性格や性癖によっても全く違うからね。
それに「嫌われる」っていうのも色んな種類があるのよ。
たとえば、男性に「短小」、「包茎」、「ED」、「早漏」の何らかの要因があって、それが元で破局に至った場合、女性の心理は次のように推測されるわ。
A.男性のセックスが物足りなかった。
B.女性の心が傷ついた。
具体的にいうと、「女性が気持ちよくなる前に射精した」というなら「A」になるし、「女性の方から誘ったのに抱こうとしなかった」というのが原因なら「B」になるわけ。
どちらも男性側からしたら「嫌われた」ということになるんだろうけど、両者は全く正反対なものよね。
でも、自分のペニスに劣等感を抱いている男性って、往々にして「A」のことばかり考えてるのよ。
要するに「ズルムケ巨根で、いつもギンギンで精力絶倫なら、女に嫌われることはないだろう」って思いこんでるわけ。
それって女をバカにしてるよね。ってゆーかエロ本の読みすぎじゃない？
実際、アタシも「経験人数3ケタ」を豪語するヤリチンと関係を持ったことがあるけど、セックス自体はいたって普通だったわよ。
でも、常に「女性の心理」を考えていたわ。
「どうすれば女性が気分良くなれるか」ってことをね。
まあ、そいつは一人の女性を満足させるより、数多くの女性と関係を持つことが生きがいみたいだったから、それを真似しろとは言わないけど、参考にできる部分はあるわね。
（2）なるべく女性に嫌われないための対策
短小の場合
そもそも大きいか小さいかっていうのは、「相手の女性との比較」によるのよ。
女性器だって大きさや深さは千差万別だから。
「大は小を兼ねる」っていう諺は、人間の体に関しては当てはまらないの。
だから、「ペニスが大きければ女性は喜ぶ」という先入観は捨てること。
女は男よりも性感帯が多いんだから、それを使えばいいの。
ピストン運動をしながら、乳首を愛撫したり、クリを刺激すれば、ぺニスが小さくても相手を感じさせることができるのよ。
包茎の場合
言っておくけど、ほとんどの女性はペニスに皮がかぶってようが剥けていようが、気にしないから。
逆に「包茎のほうが子供のオチンチンみたいで安心する」っていう子もいるくらい。
勃起すると苦痛が伴う真性包茎なら手術が必要だけど、仮性包茎なら恥垢さえ気をつければ問題なし。
EDの場合
これは場合によっては女性を傷つける可能性もあるわね。
大切なのは「私の体に魅力がないのかな？」と思わせないようにすること。
バイアグラや勃起サプリを飲んでもいいし、事前に「俺って昔からED気味なんだよね」とフォローしておけばいい。
そうすれば、たとえ上手くいかなくても相手は責任を感じないからね。
早漏の場合
これも工夫次第で何とかなる問題。
女性を満足させたいなら、舌技やフィンガーテクニックを磨いて、挿入前にイカせればいいだけ。
挿入時間が短くても、愛撫が丁寧なら、女性としては不満はないからね。
結論
アタシの経験で言わせてもらうと、一番嫌なのは「巨根で遅漏の男」。
勿論、それを喜ぶ女もいるけど、普通サイズの女にとってはハッキリ言って苦痛でしかないのよね。
勃起してもEDの危険性アリ！ 「中折れ」は勃起不全の始まり!?
「自分はEDではない」と胸を張って言える方でも、時にはセックスが上手くいかないケースがあるでしょう。
たとえば、挿入するまではギンギン状態だったのに、ピストン運動の途中で「アレ？ こんなはずじゃなかったのに……」というパターンです。
そんな時、あなたならどうしますか？
「最近、忙しくて疲れが溜まってたから……」なんて言い訳してごまかしていませんか？
実はそれ、EDの入り口かも知れませんよ？
（1）中折れとはどういうものか？
御存知の方も多いでしょうが、「中折れ」というのは、セックスの途中でペニスが柔らかくなってしまう現象です。
最初は普通にエレクトしていたので、勃起不全になったと自覚する人は少ないでしょう。
ほとんどの場合、オナニーによる射精も普通に行えますので、「たまたま調子が悪かっただけ」と言いたい気持ちも分かりますが、同様の事が繰り返し起こると、自信が喪失し、「心因性のED」になる危険性もあるのです。
（2）中折れは何故起こる？
まず、勃起のプロセスをおさらいしてみましょう。
ペニスが勃起するためには、海綿体へと血液の流入を促す体内物質が出ることで陰茎動脈が広がります。
それと同時に、海綿体から血液が逆流しないように陰茎静脈を閉じることにより、勃起状態が維持されるのです。
つまり、海綿体へ血液を送りこむ機能と、海綿体から血液が流れ出さないように栓をする機能の両方が正常に働いてくれなければ、ペニスは硬度を保てないのです。
若い男性なら、ちょっとした刺激で再びペニスが充血するかも知れませんが、中高年になるとそう簡単に復活できません。
よって中途半端のまま終戦を迎えるわけです。
これが「中折れ」というものなのです。
（3）中折れが起こる原因
中折れが起きてしまう原因は、やはり「血流」になります。
海綿体の抹消血管が収縮し、細くなってしまうことにより、ペニスに流れる血液量が減少するのです。
また、神経障害が原因になるケースもあります。
神経に何らかの障害があれば、脳からペニスへ血液を流入させる命令が上手く伝わらなくなり、その結果、勃起が起こりにくくなるのです。
まだ若いのにこのような現象が起こる場合は、神経系のトラブルや精神的なストレスが要因となっていることが多いようです。
中高年の中折れの場合、加齢や生活習慣病によって血管が硬くなっているケースを疑ってください。
放置するとセックスが上手くいかないだけでなく、糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞に発展する可能性もあるので注意が必要です。
（4）中折れを治療するには？
このような中折れ状態が繰り返し起こり、正常な射精に至らない場合は、何らかの治療が必要です。
「きちんと勃起するのに、途中で柔らかくなる」というのであれば、血液が逆流しないように「栓をしてやる」のが一番です。
そのためには、バイアグラやレビトラ、シアリスなどのED治療薬が最も有効です。
これらの主成分であるシルデナフィルやバルデナフィル、タダラフィルは、「PDE5」という勃起を収拾させようとする酵素を阻害する効果があります。
つまり、充血した海綿体に栓をすることによって勃起状態を持続させる薬なのです。
ただし、これらのED治療薬を正規に入手するには医師の診察が必要ですし、心臓などに疾患がある方は服用できないケースもあります。
そんな場合は、もう一つの選択肢として「男性サプリ」というのもあります。
シトルリンなどが配合されたサプリメントは、海綿体への血流量を増やして勃起を促したり、ペニスを大きくする効果も期待できるのです。
ペニスに悪影響を与える生活習慣
ペニスというものは、神経や血管などが密集するきわめてデリケートな器官です
そのため循環器や神経系統に異常がおきたり、精神的な負荷がかかると、正常に機能しなくなることがあります。
もし、いつも通りの夫婦生活ができなかったり、行為の途中で中折れしたり、オナニーの回数が極端に減ったりした時には、「ペニスの健康状態」を疑ってみてください。
（1）精力減退につながる要因～加齢
日本は世界に名だたる長寿国です。
したがって「病気には無縁だし健康に自信がある」という中高年の男性も年々多くなっています。
しかし、「下半身の健康」という点はどうでしょう？
案外「最近、めっきり自信がなくなって……」という方も多いのではないでしょうか。
実は、いくら病気知らずで若々しい肉体でも、男性ホルモンが減少すると、男性機能は急激に衰えるのです。
男性ホルモンの源は、「テストステロン」と呼ばれる物質です。
このテストステロンの分泌量は、30歳がピークで、以降は次第に分泌量が落ちてゆき、60歳になるとテストステロンの量は10代の半分にまで減少します。
（2）精力減退につながる要因～生活習慣
生活習慣の乱れによっておこる「肥満」「高血圧」「糖尿病」は、男性機能にも大きなダメージを与えます。
肥満
肥満が社会問題となっているアメリカでは、不妊治療を受けている男性の7割強が肥満体型であるといわれています。
その要因は「精子の質」にあるのです。
肥満男性の精子は、痩せている男性の精子と比べて運動量が3分の1しかないという研究結果もあります。
高血圧
高血圧が慢性化すると血管に大きな負担がかかり、最終的には動脈硬化になります。
ペニスを勃起させるには海綿体に多くの血液を送りこまなくてはなりませんから、血管の劣化は直ちに勃起力の低下につながります。
糖尿病
糖尿病も高血圧と同じで、症状が進むにつれて血管に悪影響を及ぼします。
しかも糖尿病は特に毛細血管にダメージを与えるため、毛細血管が集中する陰茎内部の海綿体などは真っ先に影響を受けます。
糖尿病患者の大半が勃起不全であるといわれるのは、それが所以です。
これらの生活習慣病は、食生活である程度予防できます。
精力増進のためと称して、高カロリーのスタミナ食ばかり食べていると、血圧や血糖値も上り、肥満の危険性もあります。
元気なペニスを維持するには、低カロリーで高たんぱくの食事に加えて、適度な運動と良質な睡眠を心がけるようにしましょう。
（3）精力減退につながる要因～喫煙
最もペニスに悪影響のある生活習慣というと、やはり「喫煙」になるでしょう。
同じように生活習慣病の要因となる「飲酒」と比べても、その影響は大きいと言わざるを得ません。
お酒は適量なら血行を促進させる効果がありますので、セックスライフに貢献することがないともいえませんが、タバコは一本でも「悪」。まさに百害あって一利なしです。
よく「酒とタバコ」と同列に語られますが、タバコはお酒とは正反対で「血流を阻害する」という特性があるのです。
そうなると当然、ペニスに流れ込む血流量も減少しますので、勃起力も減退するわけです。
タバコには有害な化学物質が200種類以上も含まれているので、体に悪い成分を挙げればキリがないのですが、勃起力に悪影響を与えるものだけを紹介します。
●ニコチン……交感神経を高める作用があり、血管を収縮させて血行が悪くなります。
●タール……タールが体内に入ると、有害な活性酸素が増加し、それを抑えるためにビタミンCが消費されます。
ビタミンCの不足は男性ホルモンであるテストステロンの減少につながります。
●一酸化炭素……一酸化炭素が肺に入ると、直ちに血管へと運ばれ、ヘモグロビンと結合します。
一酸化炭素と結び付いたヘモグロビンは酸素を運べなくなり、酸欠状態に陥ります。
結果、新たなヘモグロビンが血管内に投入されるため、血液がドロドロ状態になり、血行が悪くなります。
……このように喫煙は勃起機能に多大な悪影響を及ぼします。
多くの国の研究機関でも、EDになる危険性は非喫煙者より喫煙者のほうが1.5～2倍も高いと報告されています。
ですから、いつまでも性生活を楽しみたいのなら、今すぐにでも禁煙するべきなのです。
ただ、タバコは酒や麻薬よりずっと中毒性が高い嗜好品です。
いきなりやめるのが難しいのなら、少しでも本数を減らす努力をしてみたらどうでしょうか。
最近、勃起力に不安を感じているという方は、頑張ってタバコの本数を現在の半分に減らしてみてください。
ペニスのコンディションが劇的に変わるかも知れませんよ。
不妊につながることもある「射精障害」とは?
EDや早漏、遅漏など、正常な性行為ができない状態をひとまとめにして「射精障害」と呼びますが、これらは全て男性不妊症の一種されています。
しかし、厳密にいえば「セックスができない」というのと「射精ができない」というのは違います。
早漏や遅漏の男性でも子供を儲けている人は大勢いますので、早漏や遅漏を不妊症の範疇に入れるべきかどうかは難しいところです。
しかし、射精障害の中には深刻な不妊につながるケースもあるのです。
（1）射精障害には様々な種類がある
早漏や遅漏、EDはあくまでも「満足のいくセックスができない」状態です。
射精が平均より早かったり遅かったりというのは、単なるタイミングの問題ですし、EDの男性でも心因性要因ならバイアグラなどの力を借りれば射精は可能です。
つまり、正常とはいえないまでも射精自体は不可能ではないのです。
一方で「射精そのものが難しいケース」も存在します。
たとえば、精液が逆流してしまう「逆行性射精障害」や、射精することさえ困難な「無射精症」や「無オーガズム症」などがあります。
（2）逆行性射精障害
正常な射精のメカニズムは、次のような過程になります。
・精嚢で生産された精液が、後部尿道へ
↓
・膀胱頸部が閉鎖する
↓
・精液が後部尿道を通り、体外へと射出される
これら一連のプロセスは反射現象でおこるのですが、何らかの異常があると、この流れに歪みが生じます。
たとえば射精時に閉じなければならない膀胱が開いたままになると、精液が膀胱に流れ込んでしまいます。
これが「逆行性射精障害」です。
体の外に放出されるべき精液が膀胱へと逆流するので、当然ながら精液の量はとても少なく、中には全く出ないケースもあります。
原因として考えられるのは、薬物の摂取や、糖尿病、脊髄の損傷、前立腺などの手術の影響です。
（3）無精子症
精液を尿道へと送るには精路（精巣上体→精管→精嚢→前立腺）の収縮が起こらなければなりません。
「無精子症」はこの精路の収縮が起きなくなった状態です。
いわば精液を送り出すポンプが壊れたようなものなので、オーガズムがあっても全く射精しません。
原因としては脊髄損傷や、糖尿病、骨盤や大動脈の手術による神経障害などが考えられますが、一番多いのが交感神経の障害によるものです。
症状としては逆行性射精障害とよく似ていますが、セックス後に尿検査をしても尿に精液が含まれていないのが無精子症の特徴です。
（4）無オーガズム症
性行為をしてもまるでオーガズムを得られない症状で、女性でいうところの「不感症」です。
糖尿病や脊椎損傷などの神経障害、抗精神薬の副作用などが原因で起きることもありますが、先天的な心因性要因、つまり生まれつきのケースが多いとされています。
いってみれば「究極の草食男子」という感じですね。
もし「生まれてこのかた、自慰行為をしたことがない」という男性がいたら、この無オーガズム症の可能性があります。
セックスやオナニーをしても快感はないので、性に対する興味はきわめて薄く、恋愛をしたとしても性的欲求の少ない女性を選ぶため、どうしてもセックスレスな関係になりがちです。
これらの無オーガズム症や、無精子症、逆行性射精障害は早漏や遅漏と比べると深刻で、不妊につながる確率も非常に高い病気です。
とはいえ、今では治療法もありますので、簡単に諦めてしまわずに医師に相談してください。
自分はEDなのか？ ペニスの元気度を知る方法
「性欲の塊」のような思春期の頃を頂点だとすると、ペニスの勃起力は加齢とともに下降線を描くものです。
しかし、その曲線は人によって個人差が非常に大きいといえるでしょう。
定年を過ぎても夫婦生活が旺盛な男性がいる一方、セックスに興味が持てない草食男子も増えています。
そうなると気になるのは、「はたして自分は正常なのか?」ということです。
種を残せば「お役御免」という野生動物とは違い、人間は年老いても性を楽しむことができる生き物なのです。
「平均よりも衰えが早い」となるとやはりショックですよね？
朝勃ちの頻度や勃起時の硬さなど、ペニスの元気度を診断することにより、自分の男性としての能力が正常なのか劣っているのかを知ることができるのです。
（1）射精の回数は環境に左右される
ただ単純にペニスが元気かどうかを知るには、セックスやオナニーの回数、つまり射精の回数を計ればいいのですが、それは年齢や環境によって条件が変わるので一概に比較できません。
たとえば配偶者や同居する恋人がいて頻繁にセックスできる環境にある男性もいれば、そうでない男性もいます。
オナニーにしても、住環境によっては、思い立った時にいつでもできるとは限らないのです。
勿論、ある程度の年齢になれば思春期の時ほど「射精に対する欲求」はなくなるので、オナニーの回数は減少するでしょうが、だからといって「ペニスの能力が衰えた」ということにはなりません。
「射精回数」と「勃起能力」は別物なのです。
ですから、正確にペニスの健康状態を知るには、「射精に関わらない勃起」を知ることが重要なのです。
（2）ペニスの勃起能力の判断基準～EHSって何？
ペニスの勃起力を表すものとしては、1998年、アメリカで開発された「EHS」というものがあります。
このEHSは、「エレクション・ハードネス・スコア」の略で、「ペニスがどれだけ硬くなるか？」ということを段階化するテストです。
2009年には、このEHSの日本語版が発表されていますので、参考までにご紹介します。
●グレード0 → 陰茎は大きくならない。
●グレード1 → 陰茎は大きくなるが、硬くはない。（コンニャク）
●グレード2 → 陰茎は硬いが、挿入に十分なほどではない。（ミカン）
●グレード3 → 陰茎は挿入には十分硬いが、完全には硬くはない。（グレープフルーツ）
●グレード4 → 陰茎は完全に硬く、硬直している。（リンゴ）
……このようにEHSは、ペニスが勃起した時の硬さを5段階に分け、それぞれを食べ物に例えています。
肝心の診断結果ですが、驚いたことに「EDの心配はない」というのは最上位の「グレード4」だけで、それ以下の全てのグレードは「EDの可能性あり」なのだそうです。
そこで疑問なのは、「このテストは、いつ、どこで、どうやって測るのが正確なのか？」ということです。
男性ならば分かることですが、ペニスの勃起具合というのは、シチュエーションによって大きく異なります。
たとえば、オナニーの際は「グレープフルーツ」でも、いざ女性とそういう状況になったら緊張して「ミカン」になってしまうこともありますし、その逆もあります。
あるいは妻とセックスする時は「コンニャク」なのに、若い愛人の前では「リンゴ」になるなんてことも大いにあり得るのです。
（3）寝ている間も、健康なペニスは起きている
そもそもペニスというものは気まぐれで、状況や相手、気分や体調によって硬さはまちまちです。
勿論、「俺はどんな時でもフル勃起だぜ!」という人もいるでしょうが、AV男優でもない限り、毎度毎度同じように硬くするのは難しいでしょう。
では、EHS以外にEDを判定する方法はないのでしょうか?
ご存知のように男性というものは、セックスやオナニーの時以外にも勃起することがあります。
つまり「朝勃ち」ですね。
そう聞くと「若い頃は毎朝ギンギンになったものだけど、最近はめっきり……」とうなだれる人もいるでしょうが、別に毎朝勃起しないからといってEDだというわけではないのです。
年齢にもよりますが、「週に1回以上朝勃ちがあれば、勃起する能力がある」とみなされるのです。
ついでにいうと、朝勃ちというのは「夜間睡眠時勃起現象」のことであり、たまたま目覚めた時に気付くことが多いので、朝勃ちと呼ばれているのです。
「夜間睡眠時勃起現象」とは、朝であろうが真夜中であろうが、睡眠中に性的興奮などのない状態で勃起する現象を指します。
起きている時間になかなか勃起することがなくても、就寝中に自覚もないまま勃起するようであれば、少なくともペニスの勃起能力は失われていないということになるのです。
（4）夜間睡眠時勃起現象の確認方法
睡眠中に勃起しているかどうか確かめるには「スタンプ法」というやり方があります。
このスタンプというのは「切手」の意味で、その名の通り切手の余白部分を利用する方法です。
切手の端の白い部分をテープ状に切り取って、勃起してない状態のペニスに隙間なく巻き付け、就寝するのです。
切手には糊が付いているので、水で濡らしただけで貼り付けられるので便利なのです。
翌朝、テープが切断されていれば勃起したという事になります。
ただ、この方法を試すには切手をある程度購入しなければなりませんので、同じようなテープを自作してもいいでしょう。
ポイントは切り込みを入れるなどして、引っ張れば簡単に切れるようにしておくことです。
男性の下半身を元気にする食品は？
「医食同源」という言葉があるように、体に良い食事を摂ることは、薬を飲むことに匹敵する効果があります。
むしろ副作用の心配がない分、食事で健康管理するほうが理に適っているかも知れません。
最近は栄養学も進歩していますので、テレビや雑誌でも「美容に良い食材」や「無理なくダイエットできる食材」などの特集が頻繁に組まれています。
世の女性たちはそんな情報には敏感ですので、いち早く取り入れて実践されている人も多いですよね。
そんな女性に比べたら、男性はまだまだ食に対する意識が低いのが現状です。
そこで今回は男性の健康に役立つ情報をお届けしましょう。
健康といっても、下半身限定。
「精力絶倫になる食品」や「EDに効く食品」、それに「ペニスが大きくなる食品」をご紹介したいと思います。
女性のように自分で料理を作ることができなくても、これらの食材を頭に入れていれば、外食やコンビニで食事を済ませる人も、自然と下半身をパワーアップできるかも知れませんよ。
（1）精力絶倫になる食品
男性ホルモンの多い男性は、性欲も旺盛で、ビジュアル的にも筋骨隆々のたくましい体つきになります。
当然、女性に対するセックスアピールもあるので、セックスの機会にも恵まれます。
男性ホルモンを増やす鍵は「テストステロン」です。
そのテストステロンを増やす成分として知られているのは「亜鉛」です。
亜鉛は牡蠣などに多く含まれているのですが、牡蠣は年中流通しているものではありませんし、値段も安くないのでそう頻繁に食べるわけにはいきません。
そこでオススメしたいのは「玉ねぎ」です。
玉ねぎは「アリイン類」（硫化アリル）という成分を多く含んでいて、これが亜鉛と同じようにテストステロンを増加させるのです。
玉ねぎは一年中売られていて、値段も安く、様々な調理法があるため、毎日食べても飽きません。
おまけに玉ねぎには血液をサラサラにする効果もありますので、勃起力のアップも期待できるのです。
（2）EDに効く食品
人間の生命維持にアミノ酸は必要不可欠です。
その中でも「アルギニン」は男性器をパワーアップさせるアミノ酸として知られています。
精液のほとんどがこのアルギニンでできているといっても過言ではありません。
アルギニンを積極的に摂ることで精子の量が増え、勃起力も増強します。
男性の不妊症にも効果が認められています。
100グラムあたりのアルギニンを多く含む食品は、干し湯葉（4400mg）、カツオ節（4300mg）、高野豆腐（4100mg）といったところですが、これらはいわゆる乾物ですから、現実的に100グラムの量を摂取するのは難しいでしょう。
そこで注目してほしいのは「豚肉」です。
豚肉はロース肉でも1300mgのアルギニンを含みますが、「豚ゼラチン」は、7900mgものアルギニンを含んでいるのです。
豚のゼラチンは、脂身や軟骨に多くあるため、食べるなら赤身よりもバラ肉が望ましいでしょう。
また、豚骨ラーメンや豚バラの角煮もゼラチンが豊富なので、外食の際のメニュー選びの参考にしてください。
豚肉にはアルギニンの吸収を助けるビタミンBも多く含まれています。
ビタミンBは疲労回復や滋養強壮効果もありますので、豚肉はまさに男性を元気にしてくれる食材なのです。
ただし、脂質の摂り過ぎは高コレステロールや肥満につながり、ペニスに悪影響を与えますので、あくまでも適量を心がけてくださいね。
（3）ペニスが大きくなる食品
「ペニスが大きくなる食品」と聞いてピンとくる人は少ないでしょう。
きっと「そんな食品あるの？」と疑う人の方が多いのではないですか？
正確に言うと、ペニスが大きくなる成分が含まれている食品なのです。
しかも、「馬の睾丸」とか「オットセイの性器」みたいな特殊な材料ではなく、普通の人なら何度も口にしたことのある食品なのです。
この食品はペニスだけでなく、コレステロール値を下げたり、肩こりを解消したり、ダイエット効果も期待できる凄い食品なのですが、お分かりですか？
答えは「スイカ」です。
あまりにも普通すぎて拍子抜けされたかも知れませんが、このスイカには「シトルリン」というアミノ酸が豊富に含まれているのです。
シトルリンには体内で一酸化炭素を生成する効果があり、血管を拡張して海綿体への血流量を増やすことにより、ペニス増大効果が期待できるのです。
普通に食べても体に良いスイカですが、実は赤い果肉部より、白い「皮」の部分の方がシトルリン含有率は遥かに多いのです。
ですから果肉を食べた後の皮は捨てずに有効利用しましょう。
外側の緑色の皮を包丁で取り去って白い部分を食べるのですが、一番簡単な調理法は「漬物にする」ということです。
ぶつ切りにしてビニール袋に入れ、市販の「浅漬けの素」に漬けこむだけなので、あまり料理をしない男性でも容易に作れます。
また、スイカの皮は炒め物にしても美味しく食べられます。
アルギニン豊富な豚肉、テストステロンを増やす玉ねぎと一緒にごま油で炒めると、高価なうな重にも匹敵する夏のスタミナ食の出来上がりです。
ただ、このスイカにも欠点があります。
それは「夏にしか食べられないこと」です。
ペニスを大きくしたいのなら、シトルリンを継続的に摂取する必要があります。
しかし、ガッカリしないでください。
今はシトルリンを主成分とした「ペニス増大サプリメント」が販売されていて、ネットで簡単に注文できます。
スイカが入手できない時期は、ぜひ試してみてくださいね。
